Individuell. Ganzheitlich. Fühlbar.
Yoga für Frauen
- Hormonyoga
- Kinderwunsch
- Wechseljahre
- Anti-Aging
2020 habe ich mein Wissen im Bereich Hormonyoga & hormon-gesundem Lebensstil nach Dinah Rodrigues am Inana Institut vertieft.
Hormon-Yoga gilt als eine natürliche Therapie, die Hormonproduktion zu balancieren. Dazu wurde eine spezielle Übungsreihe für Frauen in den Wechseljahren, bei verfrühter Menopause, Prämentruelles Syndrom (PMS), polyzystischen Ovarsyndrom (PCOS), sowie bei unerfülltem Kinderwunsch entwickelt. Diese sanfte und vitalisierende Yogaform steigert das allgemeine Wohlbefinden.
Hormon-Yoga eignet sich auch für Frauen ab Mitte 30, denn dies ist der Zeitpunkt, wo die Hormonproduktion im Körper verlangsamt. Auf Stress, Hektik und Leistungsdruck wirkt Hormon-Yoga mildernd.
Gerne arbeite ich hier auch individuell, im 1:1 Coaching, mit Dir zusammen. Auf Anfrage biete ich auch Workshops und/oder Gruppenunterricht an.
Der schöpferische Impuls des Lebens ist die mächtigste Kraft im Universum.
Deepak Chopra
Schwangerschaft & Mummy
Ausgeglichen & Gesund heranwachsen
Prenatal
Yoga in der Schwangerschaft
Prenatal-Yoga ist ein sanftes Übungsprogramm für alle Schwangeren, um den Körper und die Seele bewusst auf die Geburt und Mutterdasein vorzubereiten.
Die Übungen kräftigen den Rücken, bringen tiefe Entspannung, lindern Schwangerschaftsbeschwerden, sensibilisieren und stärken Körper- und Atemempfinden.
Für alle Levels geeignet.
Postnatal
Rückbildung mit Baby
Sanfte Yogaübungen für Mütter und deren Babys ab dem 3. Lebensmonat bis zum Krabbelalter. Durch die sanften Übungen wird Dein Körper gestärkt, mit besonderer Aufmerksamkeit auf Beckenboden, Bauch- und Rumpfmuskulatur, also Deinem Kraftzentrum. Das Wohl der Mütter steht im Vordergrund, die Baby machen teilweise mit oder beobachten und spielen.
Keine Vorkenntnisse nötig. Auch ohne Baby zu besuchen – alle neuen Mütter sind herzlich willkommen. Du kannst sechs bis acht Wochen (bei Kaiserschnitt ca. 12 Wochen) nach der Geburt beginnen. Für alle Levels geeignet.
Racker-Yoga
Als Pionierin mit „Racker-Yoga“ erreiche ich mit meinem Unterricht Mütter und Kleinkinder. Kraftvolle Yogaübungen für Mütter und deren Kleinkinder vom 1 bis zum 3ten Lebensjahr.
Das Wohl der Mütter steht im Vordergrund, die Kinder machen teilweise mit oder beobachten und spielen.
Für alle Levels geeignet.
